YOGA + MINDFULNESS

De lesgever peilt aan het begin van elke sessie naar de algemene gezondheid en behoeften. welzijn, rust, vertrouwen en (innerlijke ) kracht, vitaliteit en flexibiliteit, concentratie en loslaten, Elke woensdag , niet tijdens de schoolvakantie. Indien genoeg deelnemers worden het 2 groepen Groep 1 : 17u - 18u30 en groep 2 : 18u45 tot 20u15

Locatie

Schoten 2900 Eekhoornlei 9 turnzaal van De Tuimelaar

De lesgever peilt aan het begin van elke sessie naar de algemene gezondheid en behoeften. Welzijn, rust, vertrouwen en (innerlijke) kracht, vitaliteit en flexibiliteit, concentratie en loslaten,... hierrond werken we door in specifieke houdingen te gaan staan, zitten of liggen.
De houdingen doe je steeds voor jezelf en met aandacht wat er op dat moment in je leeft, op een respectvolle en milde manier. Je leert steeds beter te luisteren naar je lichaam. Je wisselt doe- en zijnsmomenten met elkaar af door je in te spannen en te ont-spannen. Door bewust met je ademhaling te gaan werken en door je lichaam krachtiger en soepeler te maken, krijg je automatisch ook meer energie. Bepaalde houdingen ondersteunen het lichaam ook in het reinigingsproces, fysieke en mentale blokkades worden verwijderd en afvalstoffen afgevoerd. Soms zijn er zithoudingen mogelijk waarin we wat langer blijven om zo de diepere lagen van het lichaam te bereiken tot in het bindweefsel. Daarnaast vind de lesgever zelf het belangrijk en zeer aangenaam om maximale ruimte te ervaren in je lichaam en dat komt ook ten goede aan je alledaagse houding.
Ervaring of niet, flexibel of niet : je bent welkom ! Geen chanten, zweverig gedoe of meditatiesessie. Gewoon jezelf en een eigen (antislip) yoga-mat, meer heb je niet nodig om te starten. De sessie wordt altijd afgesloten met een relaxatiemoment en dan is het wel aangenaam dat je je lichaam kan warm houden. Daarnaast is het altijd goed om een flesje water en een kussentje mee te brengen. Best ook geen volledige maaltijd voor de yoga nuttigen. Losse warme kledij (best in laagjes) is aanbevolen. En ander schoeisel ( parket )

Praktisch

Doelgroep
Volwassenen (+18j)
Voor wie?
Iedereen
Prijs
9.00

Kennismaking eerste sessie éénmalig € 10,00 cash of Payconiq
Reeks : 10- beurtenkaart lid Gezinsbond € 90,00 en niet leden € 110,00
Betaling op rekeningnummer van de Gezinsbond Schoten BE 55 4163 2246 2144 met vermelding van naam en voornaam - lidnummer en lesmoment
Betaling = bewijs en volgorde van inschrijving

Inschrijven

Kennismaking eerste sessie éénmalig € 10,00 cash of Payconiq
Reeks : 10- beurtenkaart lid Gezinsbond € 90,00 en niet leden € 110,00
Betaling op rekeningnummer van de Gezinsbond Schoten BE 55 4163 2246 2144 met vermelding van naam en voornaam - lidnummer en lesmoment
Betaling = bewijs en volgorde van inschrijving

Heeft u nog vragen? Contacteer ons.

Deelnemen

Zin om te helpen?

Sofie vertelt over de vrijwilligers van de Gezinsbond. Over hun talenten, hun activiteiten, hun plezier en hun gedrevenheid.

Meer activiteiten